新一轮的加密熊市正在进行时。CoinGecko数据显示，市值排名前100的代币中有多达72个代币从历史高点下跌了90%以上。在市值排名前十的加密货币中，有九种在当前市场低迷期间下跌了不到90%。其中，比特币从去年11月的高点69000美元下跌了70.3%，以太坊较其4878美元的高点下跌了78%。BNB、ADA、SOL以及DOT跌幅在68%到88%之间，XRP从历史高点下跌了90.56%。

什么是加密熊市

熊市被定义为任何特定金融市场的价格长期下跌20%或更多，从而导致普遍的恐惧和悲观情绪的时期。这些市场下跌的时期是不可避免的，并且每隔一段时间就会发生一次，而且是完全正常的。熊市经常发生。平均而言，它们在股票市场上每3-4年发生一次。在加密货币中，熊市周期之间的时间较短，大约2年。

加密货币经历了多轮熊市。目前的价格始于2021年11月，到目前为止，价格下跌已经持续了7个月。每个人都在问的问题是：它会持续多久？

在讨论本轮加密熊市之前，不得不提的是美股。主要原因是：两者都是具有许多相似之处的金融市场。加密货币与美国股市之间的相关性很高。这意味着当股市上涨或下跌时，加密货币最有可能跟随。换句话说，影响标准普尔500指数的因素，也可能对加密市场产生影响。当前的加密市场状态更多的是由于宏观因素导致。

更宏观范围内的通货膨胀和经济衰退迹象是主因。衰退通常是至少连续两个季度的经济衰退，这被定义为国内生产总值 (GDP) 的下降。它们大约每10年发生一次。这里重要的是要理解这一点：在经济衰退中，不仅金融市场受到打击，尽管熊市确实经常与它们重叠。在经济衰退中，整个经济正在放缓。

数月来，加密货币市场和股票市场都出现了重大损失，加密市场已然处于熊市中。另一方面，我们也正处于衰退中，自 2022 年初以来，全球经济变得更糟—现在已经达到连续两个季度的临界点。美联储也正在通过大幅加息来抑制通胀。普遍的观点认为，随着美联储与通胀作斗争，经济衰退的可能性为50%，不过不太可能陷入深度或长期衰退，美联储最终会控制住通胀。

美联储梅斯特表示，美国经济衰退的风险正在增加，通胀需要“几年”才能恢复到美联储2%的目标。我不预测经济衰退，但衰退风险正在上升，部分原因是货币政策的转向可能比以前稍早一些，我们现在正在通过提高利率来做到这一点。

一定周期来看，通货膨胀水平不断攀升和美联储持续加息的普遍宏观经济背景对比特币价格构成压力。加密市场极端波动主要是由宏观经济因素造成。而随着加息的持续进行该效应仍将保持，加密承压仍在。整体基调仍然负面，货币紧缩带来了宏观阻力，且加密货币内部的危机也引发了人们对不断加剧的困境的担忧。在已经确定的熊市下，考虑如何在熊市中生存下来更重要。

如何在熊市生存

首先是正确的心态。许多人并不经常将哲学与投资联系起来，但两者在很多方面是齐头并进的。现在，在制定投资心态时，可以借鉴许多不同的哲学，但是，有一种与众不同——斯多葛主义。斯多葛主义，又称斯多葛学派，是古希腊的四大哲学学派之一，也是古希腊流行时间最长的哲学学派之一。

斯多葛派教导人们应该专注于他们控制的事物，并丢弃他们无法控制的元素。这对投资很有用，因为很多事情都超出了您的控制范围，有时会令人沮丧。你无法控制从投资中抽出多少钱，但您可以控制投入多少资金，以及当事情不顺利时如何应对。斯多葛派也相信为最坏的情况做准备。他们会想象最坏的可能结果，并问自己如果发生这样的事件，他们将如何克服。在投资领域，最坏的情况总是你失去所有的钱。出于这个原因，只投资你可以承受的损失的建议很有用，因为即使发生最坏的情况，你内心深处也知道你仍然会很好并且可以从中恢复过来。

另外是多元化的选择，将你的加密货币放在提供它的 DeFi 协议或加密钱包上，这是一种让闲置的代币在熊市期间赚取一些被动收入的好方法。另外，慎用杠杆交易。在熊市期间，最不可预测的事件可能会发生，再多的技术分析都无法挽救您。例如，最近 Luna 和 UST 与美元脱钩的价格暴跌是一个事件，你很容易被清算。一般来说，杠杆交易是一项冒险的尝试，只有高级交易者才应该考虑涉足。

大多数人讨厌熊市，考虑到大多数人在这段时间失去了很多个人财富，这是完全合理的。然而，在所有消极情绪中，隐藏着加密鲸鱼和聪明的投资者为自己保留的利益和机会。当别人贪婪时恐惧，当别人恐惧时贪婪，是一件很难做到的事情。

熊市有助于消除牛市留下的所有噪音。在牛市中，任何东西都可能看起来像是一项不错的投资，因为一切都在上涨，但是，只有在压力时期，项目的真正价值和实力才会显现出来。抗脆弱性是检验项目是否能更强壮和蓬勃发展的品质。

来自投资者的建议

管理35亿美元资产的Skybridge Capital的创始人安东尼-斯卡拉穆奇(Anthony Scaramucci)为加密货币投资者提供了一些关于如何在熊市中生存的建议。"我们正处于一场血战之中，"他说。"这是我的第八个熊市，我期望在这一次也能活下来。" Scaramucci在接受CNBC采访时表示，他首先建议人们 "保持非杠杆化，但要坚持你的长期投资纪律"。 Scaramucci描述道。"每个人都有长期的观点，直到他们有短期的损失......然后他们开始把自己的头发烧起来，在圈子里跑来跑去。" 他说，“我只是告诫人们要购买高质量的产品，不受杠杆影响，并保持纪律。” 他补充说，投资者应该 "认识到熊市的发生"，并补充说，"如果你看一下过去120年的情况，它们可能每五年就发生一次"。他指出。"如果你在这些时期保持纪律性，你就会让自己变得非常富有，我认为这是给投资者的信息。"

Dragonfly Capital的管理合伙人 Haseeb Qureshi 在Consensus 2022大会上表示，加密货币有五个未解决的问题，即身份、可扩展性、隐私、互操作性和用户体验。Qureshi 说，几乎所有长期成功的加密项目都解决了这些长期存在的问题之一，他在这里对“成功”的定义与财务胜利无关，而是指正在寻找真正用途的区块链项目。此外，Qureshi 说，今天几乎所有成功的加密项目都是在熊市中建立的。

Spartan 合伙人 SpartanBlack 表示，风险基金旨在为投资者提供投资早期项目的机会，往往在 5 年或更长时间内都不会退出，因为早期项目适应市场、扩大规模都需要时间。一些偏好流动性对冲策略的基金喜欢将其早期投资投入到流动性对冲基金中，我们认为这是不合适的。Spartan 不会在流动性紧缩的熊市中抛售，为项目制造危机或带入死亡螺旋。这是大多数创始人关心的问题，这会给项目带来生存危机。

Pantera Capital合伙人Paul Veradittakit最新撰文《Surviving Bear Market》，文章指出，上一次熊市只有很短的71天，现在可能是这次熊市的开始，熊市并不可怕，因为可以让公司专注于建设，而且顶尖人才已经陆续进入加密领域，由于许多公司在熊市时的估值偏低，因此是投资的好时机，在此期间，投资者将找到具有巨大价值和长期成功的公司。因此，Paul Veradittakit给出了创业者五点建议：1、至少募集维持24个月运营的资金；2、早点关注变现和商业模式，创造退出价值；3、减少过度支出；在加密货币市场中，熊市期间要花费更少的营销费用并在下一个牛市中投入更多资金；4、审查并削减服务协议或重新谈判；5、大公司应积极寻找收购目标。